スタッフブログ

ＮＯ.619

【宮城県登米市、大崎市、石巻市、栗原市、美里町、涌谷町、南三陸町周辺で注文住宅、規格住宅などの木の家を専門に建てている『家づくりはお客様の幸せづくり』をコンセプトに活動してる悠々ホーム株式会社（サイエンスホーム宮城北店）の代表取締役社長ブログです。】

サイエンスホーム宮城北店（悠々ホーム株式会社）の

鈴木浩です。

いつもブログを見ていただき、

ありがとうございます?

今日で３月も終わり、明日から４月

新年度の始まりですね。

コロナ感染者は昨日も宮城県では

１２１人でなかなか減少しませんが

コロナばっかり気にしててもしょうがない！

感染予防はしっかりしながら前向きに

顔晴っていきますよ！

実はまた懲りもせず、ダイエットを

始めました（笑）

ここ何年か１００キロの大台を

超えることがなかったのに、

今週の月曜日の朝に体重計にのったら

１００．４キロ！

マジか～！

と思いダイエットを決意！

何のダイエットをしようかと色々、

ユーチューブなどで調べました。

そこで意志の弱い自分でも何とか出来そうな

「１６時間何も食べない」ダイエットを

することにしました。

１６時間と言っても晩飯を１９時ぐらいまで

食べてその後は次の日の１１時まで一切何も食べずに

過ごします。

１６時間って大変なようだけど

１６時間中、７～８時間は寝てるので、

晩飯を食べた後から寝るまでと

朝起きてから１１時までを我慢すれば

いいという感じです。

僕の今までの生活は晩飯を食べてからも

夜寝るころまで何かしら食べたりしてたので

ちょっと最初は辛いですが顔晴ります！

このダイエット何がいいかっていうと

人間の体は１６時間以上何も食べないと

オートファジーという仕組みが

働くようになります。

オートファジーというのは

「細胞内の古くなったタンパク質が新しく

作り替えられる」というもので、

オートファジーによって細胞が内側から

新しく生まれかわれば病気を遠ざけ老化の進行を

食い止め更にダイエットになります。

詳しく書くと長くなるので

このダイエットにご興味のある方は

「空腹こそ最強のクスリ」という本を

読んでみてください。

本を読むのが面倒くさい方は

オリラジの中田さんのユーチューブが

分かりやすいです。

リンクを貼っときます。

https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU

実際、月曜日の夜から始めて

今日で１．６５キロ減りました。

昨日の晩飯は結構な量の餅を

食べたのにもかかわらず

今朝も体重が減ってたので嬉しかったです！

このダイエットで何とか僕の

リバウンドの歴史に終止符を

打つつもりです（笑）

また機会があればこのブログで

報告しますね。

今日はここまでです。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます。

明日も宜しくお願いします！

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